12 секретов красивой кожи после 30 лет

Как после 30 иметь красивую, здоровую кожу лица

Наши 12 секретов красивой. здоровой кожи после 30 связаны  с образом жизни. Зачастую именно переступив порог в 30 лет женщины начинают приобретать дорогие крема, огорчаюсь, что ожидаемого эффекта от них не наступает. Может тогда дело не только в кремах, а частично и в образе жизни?

Секреты красивой кожи напрямую зависят от образа жизни. Негативно на коже мгновенно сказываются такие факторы как:

  • Недостаток жидкости
  • Недосыпание
  • Стрессы
  • Наличие запоров
  • Отсутствие витаминов в питании
  • малоподвижный образ жизни

Думаете, что эти 6 факторов не могут влиять на преждевременное страрение, но это так и есть. Наскоком красоту не создашь.  Даже звезды при их космическом ритме жизни знают и неукоснительно соблюдают 12 секретов для красивой кожи.

Перечислим простые 12 секретов красивой кожи после 30 лет, которые должны стать образом жизни:

  1. Самый главные секрет красивой кожи – выпивать минимум 6 стаканов чистой воды за  день. Без этого правила никакие кремы вам не помогут- мимические морщины будут становиться все заметнее с каждым днем.
  2. Сократите до минимума употребление чая и кофе, а если вы уж и любите эти напитки пусть они будет качественными.  Никто не мешает вам добавлять в чайные листья горсточку цветков василька,немного имбиря. Невероятно полезен красный чай ройбуш. Словом побольше «полезных» добавок и поменьше самого чая! Постепенно заменяйте часть выпиваемого отварами трав и молочными коктейлями.  Вода с дольками фруктов в течении дня прекрасно утоляет жажду.
  3.  Третье правила красивой кожи после 30 это свежие фрукты в рационе, которые будут снабжать ваш организм фруктозой и много яблок разных сортов.Избегайте экзотических фруктов, которые для долгого хранения и транспортировки обрабатывают химией.
  4.  Секрет красивой кожи и в уменьшении количества шоколада и сладостей в вашей жизни. Если уж любите шоколад, то пусть он будет черный и качественный. Излишний сахар в организме вызывает брожение, метеоризм и проблемную жирную кожу. Помимо этого помните, что для усвоения сахара ваш организм отдает кальций. У вас так много кальция в организме?  Сейчас даже 350- летние страдают остеопорозом. Есть прямая взаимосвязь между обилием сладкого, остеопорозом и частым посещением стоматологов.
  5.  Любителям жирной свининки стоит знать, что такое мясо при постоянном его употреблении гарантированно ведет к закупорке сосудов, тромбофлебиту и к инфаркту. Это вам написано- любители котлеток и отбивных.
  6. Обилие спиртного наносит огромный вред вашему организму. Секрет красивой кожи не в полном отказе от радостей. А в умеренности. Идя на вечеринку, разбавляйте белое вино минералкой.
  7. Еще секретом красивой кожи можно считать рекомендацию есть много творога и различных молокопродуктов. Готовьте  салаты с брынзой, только не переусердствуйте с твердыми сырами из-за их высокой калорийности.
  8. Заменяйте перекусы на сухофрукты. Пусть в вас всегда в сумочку лежит изюм и курага с финиками. Очень сытно вместо перекусов в уличных киосках шаурмой. Не забывайте про орехи: кедровые, грецкие, арахис. Статья о том, как побороть повышенный аппетит, чтобы похудеть.
  9. Изменяйте подход к салатным заправкам. Введите туда оливковое масло, нежирный йогурт и соевый соус, пробуйте, экспериментируйте!
  10. Посещайте сауну и хорошего массажиста (по возможности).
  11. Пейте рыбий жир курсами и вообще возьмите за правило раз в 6 месяцев пропивайть витамины
  12. Периодически делайте глубокую чистку кожи, но без фанатизма.

Наши 12 секретов того, как после 30 иметь красивую, здоровую кожу лица наверняка не стали открытием, но без соблюдения  этих монументальных истин у вас всегда будет мешки под глазами и проблемная кожа. Выбор за вами.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *