Как худеть с помощью воды

Как и сколько пить воды, чтобы похудеть

Тем кто многократно пытался худеть, известна причина лишнего веса-накопление шлаков в организме и неспособность эти шлаки выводить. Почему организм не справляется с поставленной задачей и говоря простым языком трамбует жирки, преобразовывая их в клетки целлюлита? Ответ прост. Для выведения шлаков их нужно растворить, а если вы употребляете недостаточное кол-во жидкости их не вывести. Любой диетолог и массажист подтвердят эти слова.

Более того, если мало пить, есть риск терять не жир, а мышечную массу. Следуя правильной водной диете вы не только уберете лишние см с талии, но и конкретно ощутите улучшение самочувствия:

  • Уйдут головные боли
  • Уменьшится аппетит
  • Уйдет сухость локтей и пяток
  • Даже морщины лица уменьшатся, а некоторые и вовсе разгладятся

Это все в качестве приятного бонуса с потере лишних объемов с помощью водной диеты.

Заранее предостерегаем вас от излишнего потребления воды (больше 4 литров) это вымоет из кладовых много нужных минералов и микроэлементов.

Сколько пить воды, чтобы худеть

Это зависит во многом от вашего веса и образа жизни. В среднем это 1, 5-2,5 литров в сутки. Рассчитать свой норматив потребления проще-простого, он составляет 30-40 мг на каждый кг вашего тела.Весите 60 кг, тогда это 1,8 -2,4 литра. чем жарче климат и чем интенсивнее ваши нагрузки, тем больше её нужно.

Какую жидкость пить, чтобы ушли лишние кг

Исключительно воду! Сложно. Только вначале, затем вы втянетесь и станете ощущать жажду выпивая меньше обычного. Большинство привыкли к чаю, кофе, сокам и пепси, а вот обычную воду пить нереально сложно.

Начните с минеральной без газа, талой и родниковой. Напутствие сразу же отказаться от сладких напитков. Если уж никак не можете сдержаться, добавляйте в жидкость для вкусовых качеств немного соков, которые выжимаете сами (чуть лимончика, апельсинку). Подойдут также: мята, корица или имбирь.

теперь самое важное.

Как пить воду, чтобы похудеть

Открыв поутру глазки не несемся к холодильнику, а сразу наливаем стаканчик жидкости, туда дольку лимона, можно с медком и не спеша. глоточками выпиваем получая наслаждение и мыслями о позитивном (можно о том, как очищаемся в этот момент, становимся краше, стройнее и здоровее). Наше первое правило — вода натощак и лучше чтоб она была комнатной температуры.

Лучшая привычка для привлекательной внешности- пить чистую воду за 20-30 минут до любого приема пищи. Так вы и насытитесь быстрее и пользу своей систему ЖКТ окажите неоценимую ( а это цвет вашего лица). О том, что еду лучше не запивать все знают, но не все этому правилу следуют. Сразу после трапезы от жидкостей лучше воздержаться, чтобы не разбавлять ваш желудочный сок.

Пить в идеале маленькими глотками, а еще лучше через соломинку. Надеемся , что в полной мере раскрыли вопрос о том, как и сколько пить воды, чтобы похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *